Ctrl+Neck
Nackenschmerzen lindern
Der beste Freund deines Nackens. Bekämpfe Tech Neck und beuge Schmerzen vor: mit smarten Erinnerungen, angeleiteten Übungen und Fortschritts-Tracking für den digitalen Alltag.
Funktionen für die Gesundheit deines Nackens
Smarte Erinnerungen
Erhalte intelligente Erinnerungen für Nackenpausen, abgestimmt auf deine Nutzung und deinen Tagesablauf.
Angeleitete Übungen
Folge fachlich entwickelten Übungen und Dehnungen, die Verspannungen lösen und Schmerzen vorbeugen.
Fortschritts-Tracking
Behalte deine Nackengesundheit im Blick, mit detailliertem Tracking von Übungen, Pausen und Schmerzniveau.
Flexible Zeitplanung
Passe Pausenintervalle und Übungsroutinen so an, dass sie sich nahtlos in deinen Arbeitsalltag einfügen.
So funktioniert es
Zeitplan festlegen
Stelle Erinnerungsintervalle und bevorzugte Übungszeiten passend zu deinem Arbeitsalltag und deinen Bedürfnissen ein.
Übungen durchführen
Wenn du erinnert wirst, führe einfache Nackenübungen und Dehnungen aus, die Verspannungen lösen und Schmerzen vorbeugen.
Fortschritt verfolgen
Behalte deine Beständigkeit, dein Schmerzniveau und die Entwicklung deiner Nackengesundheit über die Zeit im Blick.
Tech Neck wirksam bekämpfen
Ctrl+Neck wurde gezielt entwickelt, um Tech Neck und die Haltungsprobleme des digitalen Zeitalters anzugehen.
- Wissenschaftlich fundierte Übungen. Alle Bewegungen wurden von Gesundheitsfachleuten entwickelt, um typische Tech-Neck-Probleme gezielt anzugehen.
- Erinnerungen, die nicht stören. Smarte Benachrichtigungen, die sich deinem Tagesablauf anpassen, statt ihn zu unterbrechen.
- Schnell und wirksam. Die Übungen dauern nur 2 bis 3 Minuten und lassen sich überall machen, sogar am Schreibtisch.
Kümmere dich noch heute um deinen Nacken
Tausende beugen mit Ctrl+Neck bereits Tech Neck vor und lindern ihre Nackenschmerzen.