09 · Bewegung & Atmung
Ctrl+Neck
Nackenschmerzen lindern
Der beste Freund deines Nackens. Bekämpfe Tech Neck und beuge Schmerzen vor: mit smarten Erinnerungen, angeleiteten Übungen und Fortschritts-Tracking für den digitalen Alltag.
Funktionen für die Gesundheit deines Nackens
04- 01
Smarte Erinnerungen
Erhalte intelligente Erinnerungen für Nackenpausen, abgestimmt auf deine Nutzung und deinen Tagesablauf.
- 02
Angeleitete Übungen
Folge fachlich entwickelten Übungen und Dehnungen, die Verspannungen lösen und Schmerzen vorbeugen.
- 03
Fortschritts-Tracking
Behalte deine Nackengesundheit im Blick, mit detailliertem Tracking von Übungen, Pausen und Schmerzniveau.
- 04
Flexible Zeitplanung
Passe Pausenintervalle und Übungsroutinen so an, dass sie sich nahtlos in deinen Arbeitsalltag einfügen.
So funktioniert es
03- 01
Zeitplan festlegen
Stelle Erinnerungsintervalle und bevorzugte Übungszeiten passend zu deinem Arbeitsalltag und deinen Bedürfnissen ein.
- 02
Übungen durchführen
Wenn du erinnert wirst, führe einfache Nackenübungen und Dehnungen aus, die Verspannungen lösen und Schmerzen vorbeugen.
- 03
Fortschritt verfolgen
Behalte deine Beständigkeit, dein Schmerzniveau und die Entwicklung deiner Nackengesundheit über die Zeit im Blick.
Tech Neck wirksam bekämpfen
Ctrl+Neck wurde gezielt entwickelt, um Tech Neck und die Haltungsprobleme des digitalen Zeitalters anzugehen.
- Wissenschaftlich fundierte Übungen. Alle Bewegungen wurden von Gesundheitsfachleuten entwickelt, um typische Tech-Neck-Probleme gezielt anzugehen.
- Erinnerungen, die nicht stören. Smarte Benachrichtigungen, die sich deinem Tagesablauf anpassen, statt ihn zu unterbrechen.
- Schnell und wirksam. Die Übungen dauern nur 2 bis 3 Minuten und lassen sich überall machen, sogar am Schreibtisch.
Kümmere dich noch heute um deinen Nacken
Tausende beugen mit Ctrl+Neck bereits Tech Neck vor und lindern ihre Nackenschmerzen.