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16 · 운동과 호흡
Flow Breath
숨 쉬고, 이완하고, 집중하세요.
호흡은 스트레스를 다스리고 집중력을 높이는 가장 강력한 도구예요. Flow Breath는 직접 설정할 수 있는 패턴의 가이드 호흡 운동으로 평온을 찾고, 집중력을 높이고, 꾸준한 호흡 습관을 만들도록 도와줘요.
기능
03- 01
가이드 호흡 운동
박스 호흡, 4-7-8 호흡 등 다양한 호흡법을 시각과 소리 안내에 따라 따라 해 보세요. 초보자도 숙련자도 모두 쓰기 좋아요.
- 02
나만의 호흡 패턴
들숨, 멈춤, 날숨 시간을 조절해 나만의 호흡 패턴을 만드세요. 필요와 취향에 맞게 호흡 운동을 조절할 수 있어요.
- 03
세션 기록
호흡 세션을 기록하고 시간에 따른 변화를 확인하세요. 꾸준함을 쌓고 내 호흡 습관이 어떻게 자라는지 살펴보세요.
사용 방법
03- 01
호흡 운동 고르기
기본 호흡 패턴 중에서 고르거나, 이완·집중·활력 같은 목표에 맞춰 나만의 루틴을 만드세요.
- 02
안내 따라 하기
화면의 표시를 보고 부드러운 안내음을 들으며, 알맞은 속도로 숨을 들이쉬고, 멈추고, 내쉬세요.
- 03
호흡 습관 만들기
세션을 꾸준히 이어 가며 오래가는 호흡 습관을 만드세요. 진행 상황을 확인하고 시간이 갈수록 쌓이는 효과를 느껴 보세요.
내 호흡, 내 개인정보
Flow Breath는 건강한 일상을 도우면서 개인정보를 존중하도록 만들었어요.
- 계정이 필요 없어요. 따로 설정 없이 바로 호흡 운동을 시작하세요.
- 진행 상황은 비공개로 유지돼요. 모든 세션 데이터는 기기에 저장돼요.
- 무료로 쓸 수 있고, 광고는 없어요.
- 선택형 Pro로 더 많은 기능을 열 수 있어요. 구독 또는 한 번만 결제하는 평생 구매 중에서 고를 수 있어요.
오늘부터 호흡 여정을 시작하세요
Flow Breath로 의식적인 호흡의 힘을 발견한 수많은 사용자와 함께하세요.