17 · Движение и дыхание
Flow Breath
Дышите. Расслабляйтесь. Фокусируйтесь.
Ваше дыхание - это самый мощный инструмент для управления стрессом и улучшения концентрации. Flow Breath предоставляет управляемые дыхательные упражнения с настраиваемыми паттернами, чтобы помочь вам найти спокойствие, улучшить концентрацию и построить последовательную практику дыхания.
Особенности
03- 01
Управляемые дыхательные упражнения
Следуйте визуальным и звуковым подсказкам через различные дыхательные техники, включая квадратное дыхание, 4-7-8 и другие. Идеально для начинающих и опытных практикующих.
- 02
Настраиваемые паттерны
Создавайте свои собственные паттерны дыхания с регулируемой продолжительностью вдоха, задержки и выдоха. Адаптируйте практику под свои конкретные потребности и предпочтения.
- 03
Отслеживание сеансов
Отслеживайте свои дыхательные сеансы и мониторьте прогресс с течением времени. Создавайте последовательность и наблюдайте, как развивается ваша практика.
Как это работает
03- 01
Выберите упражнение
Выберите из предустановленных дыхательных паттернов или создайте свою собственную программу на основе ваших целей - расслабление, концентрация или энергия.
- 02
Следуйте руководству
Наблюдайте за визуальным индикатором и слушайте мягкие подсказки, пока вы вдыхаете, задерживаете дыхание и выдыхаете в идеальном темпе.
- 03
Постройте практику
Регулярно выполняйте сеансы для построения устойчивой практики дыхания. Отслеживайте прогресс и чувствуйте, как преимущества накапливаются со временем.
Ваше дыхание, ваша приватность
Flow Breath разработан для уважения вашей приватности при поддержке вашего пути к благополучию.
- Аккаунты не требуются. Начните дыхательные упражнения немедленно без настройки.
- Ваш прогресс остается приватным. Все данные сеансов хранятся локально на вашем устройстве.
- Бесплатно, без рекламы.
- Необязательный Pro открывает больше возможностей, по подписке или разовой пожизненной покупкой.
Начните путешествие дыхания сегодня
Присоединяйтесь к тысячам, кто открыл силу осознанного дыхания с Flow Breath.