주요 기능
03- 01
불안 기록하기
탭 한 번으로 불안이 찾아온 순간을 기록하세요. 강도, 원인, 몸의 반응을 남기면 지금 무슨 일이 일어나고 있는지 이해할 수 있어요.
- 02
패턴 파악하기
시간에 따른 변화를 보면서 반복되는 원인과, 가장 흔들리는 순간과 가장 편안한 순간을 알아보세요.
- 03
나만의 대처법 쌓기
호흡, 움직임, 일기 쓰기 등 마음이 진정되는 방법을 기록해 두고, 가장 필요할 때 다시 꺼내 보세요.
이용 방법
03- 01
감정 기록하기
불안이 밀려올 때 앱을 열고, 얼마나 강하게 느껴지는지와 무엇이 원인이었을지 빠르게 기록하세요.
- 02
시간 흐름에 따라 살펴보기
기록을 돌아보며 패턴, 불안이 심해지는 시간대, 자주 불안을 일으키는 상황을 찾아보세요.
- 03
다시 주도권 되찾기
인사이트와 저장해 둔 대처법을 활용해 더 효과적으로 대응하고, 시간이 지날수록 불안의 영향을 줄여 보세요.
내 데이터는 내 기기에만
Anxiety Pulse는 마음 건강을 챙기는 여러분의 여정을 존중하고, 정보를 안전하게 지킵니다.
- 계정이 필요 없어요. 앱을 열면 바로 기록을 시작할 수 있습니다.
- 불안 기록과 메모는 모두 기기에만 저장됩니다. 개인 데이터를 수집하거나 공유하지 않아요.
- 광고 없이 무료로 사용할 수 있어요. 선택 사항인 프리미엄은 구독 또는 1회 결제 평생 이용권으로 이용할 수 있습니다.
- 오프라인에서도 완벽하게 작동해서 언제 어디서나 기록하고 돌아볼 수 있어요.