機能
03- 01
不安を記録する
ワンタップで不安のエピソードを記録し、強度、トリガー、身体的感覚をメモして、何が起きているかを把握します。
- 02
パターンを認識する
時間の経過とともに傾向を確認し、繰り返し現れるトリガーや、最も不安定な時、最もコントロールできている時を特定します。
- 03
対処法を構築する
呼吸法、運動、日記など、気持ちを落ち着かせる方法を記録し、最も必要な時にそれらを振り返ることができます。
使い方
03- 01
気持ちを記録する
不安を感じたら、アプリを開いてその強さと考えられるトリガーをすばやく記録します。
- 02
時間の経過を追跡する
履歴を振り返り、パターン、ピーク時間、不安を引き起こしやすい状況を見つけます。
- 03
コントロールを取り戻す
得られた気づきと保存した対処法を活用して、より効果的に対応し、不安の影響を徐々に軽減しましょう。
あなたのデータはプライベートに保たれます
Anxiety Pulseはあなたのメンタルヘルスの歩みを尊重し、情報を安全に保護します。
- アカウント不要。アプリを開くだけですぐに記録を始められます。
- すべての不安の記録やメモはお使いのデバイスに保存されます。個人データを収集・共有することはありません。
- 広告なしで無料でご利用いただけます。Premiumはオプションで、サブスクリプションまたは買い切り（ライフタイム）からお選びいただけます。
- 完全オフラインで動作するため、いつでもどこでも記録と振り返りが可能です。