Anxiety Pulse
掌握主动权。
焦虑可能让人不知所措，但追踪它并不复杂。Anxiety Pulse 帮助你识别模式、测量强度、建立真正有效的应对策略——一切都在一个为你的心灵平静设计的简洁私密空间中完成。
功能亮点
追踪你的焦虑
轻触即可记录焦虑发作，标注强度、触发因素和身体感觉，帮助理解正在发生的事。
识别模式
查看长期趋势，识别反复出现的触发因素以及你感到最脆弱或最能掌控的时刻。
建立应对策略
记录能帮你平静下来的方法——呼吸、运动、写作——并在最需要时回顾这些策略。
使用方式
1
记录你的感受
当焦虑来袭时，打开应用快速记录感受强度以及可能的触发因素。
2
长期追踪
回顾历史记录以发现模式、高峰时段和常见的焦虑触发情境。
3
重新掌控
利用洞察和保存的应对策略更有效地应对，逐步减少焦虑的影响。
你的数据保持私密
Anxiety Pulse 尊重你的心理健康历程并确保信息安全。
- 无需账号——打开应用即可立即开始追踪。
- 所有焦虑记录和笔记都保存在你的设备上。我们从不收集或分享你的个人数据。
- 免费使用，提供可选应用内购买以移除广告并支持开发。
- 完全离线工作，随时随地追踪和反思。
立即开始掌控
下载 Anxiety Pulse，建立更好管理焦虑所需的自我意识。