功能亮点
03- 01
追踪你的焦虑
轻触即可记录焦虑发作，标注强度、触发因素和身体感觉，帮助理解正在发生的事。
- 02
识别模式
查看长期趋势，识别反复出现的触发因素以及你感到最脆弱或最能掌控的时刻。
- 03
建立应对策略
记录能帮你平静下来的方法——呼吸、运动、写作——并在最需要时回顾这些策略。
使用方式
03- 01
记录你的感受
当焦虑来袭时，打开应用快速记录感受强度以及可能的触发因素。
- 02
长期追踪
回顾历史记录以发现模式、高峰时段和常见的焦虑触发情境。
- 03
重新掌控
利用洞察和保存的应对策略更有效地应对，逐步减少焦虑的影响。
你的数据保持私密
Anxiety Pulse 尊重你的心理健康历程并确保信息安全。
- 无需账号——打开应用即可立即开始追踪。
- 所有焦虑记录和笔记都保存在你的设备上。我们从不收集或分享你的个人数据。
- 免费使用，无广告。可选 Premium，提供订阅或一次性终身购买。
- 完全离线工作，随时随地追踪和反思。