금연 여정을 위해 설계된 기능
06- 01
실시간 건강 추적
몸의 회복 타임라인을 확인하고 일산화탄소 수치가 정상화되는 과정을 지켜보세요. 미각, 후각, 폐 기능의 개선을 기록할 수 있어요.
- 02
업적 시스템
진행하면서 업적을 달성하고 친구들과 성과를 나눠 보세요. 의미 있는 마일스톤과 새로운 도전으로 동기를 이어갈 수 있어요.
- 03
종합 진행 상황 추적
유연한 연속 기록 방식으로 금연한 날을 기록하세요. 최장 연속 기록을 확인하고 나만의 목표와 마일스톤을 정할 수 있어요.
- 04
건강 개선 타임라인
바로 나타나는 건강 개선 효과를 확인하고 장기적인 회복 과정을 기록하세요. 시간이 지나며 심혈관 건강이 좋아지는 모습을 볼 수 있어요.
- 05
내게 맞추는 매일 체크인
유연한 기록 방식과 매일 체크인으로 나만의 여정을 만들어 보세요. 첫날이든 백 번째 날이든 모든 단계를 함께해요.
- 06
절약 금액 추적
금연으로 얼마를 아끼고 있는지 계산해 보세요. 가격 계산을 직접 설정하고 경제적인 성과를 함께 축하해요.
사용 방법
03- 01
금연 시작일 정하기
금연 시작일을 고르고 기록 방식을 설정하세요. 정확한 기록을 위해 담배 한 갑 가격과 하루 흡연량을 입력해요.
- 02
진행 상황 확인하기
몸이 실시간으로 회복되는 모습을 지켜보세요. 건강 개선, 절약한 금액, 피우지 않은 담배 개비 수를 확인할 수 있어요.
- 03
마일스톤 축하하기
업적을 달성하고 진행 상황을 나눠 보세요. 의미 있는 마일스톤과 건강 개선 타임라인으로 동기를 이어갈 수 있어요.
당신의 성공을 위해 설계했어요
Smoke Tracker는 근거에 기반한 기능으로 금연 여정의 모든 단계를 뒷받침하도록 만들어졌어요.
- 실시간 추적. 몸이 회복되는 과정을 초 단위로 확인하세요.
- 종합 건강 인사이트. 폐 기능, 심혈관 건강 등의 개선을 기록해요.
- 동기 부여. 의미 있는 마일스톤과 진행 상황 공유가 있는 업적 시스템.
- 유연한 기록 방식. 매일 체크인과 개인 목표로 나만의 여정을 만들어요.
- 금전 추적. 금연으로 정확히 얼마를 아끼고 있는지 확인하세요.
건강 회복 타임라인
05- 20 min
심박수와 혈압이 떨어져요
심박수와 혈압이 정상 수준으로 돌아오기 시작해요.
- 12 hours
일산화탄소 수치가 정상화돼요
혈중 일산화탄소 수치가 정상으로 떨어지면서 산소 공급이 늘어나요.
- 2 weeks
혈액순환이 좋아져요
혈액순환이 좋아지고 폐 기능이 크게 향상돼요.
- 1 month
기침과 숨 가쁨이 줄어요
폐의 섬모가 정상적으로 작동하기 시작해 기침과 감염 위험이 줄어요.
- 1 year
심장병 위험이 절반으로 줄어요
관상동맥 심장질환 위험이 흡연할 때보다 50% 낮아져요.
오늘부터 금연 여정을 시작하세요
Smoke Tracker와 함께 담배를 끊어 보세요. 진행 상황을 기록하고, 마일스톤을 축하하고, 건강을 되찾으세요.
* 이 앱은 정보 제공과 동기 부여만을 목적으로 하며 의학적 조언을 제공하지 않습니다. 의학적 결정을 내리기 전에 반드시 의료 전문가와 상담하세요.