禁煙の旅のために設計された機能
06- 01
リアルタイム健康トラッキング
体の回復タイムラインをモニターし、一酸化炭素レベルの正常化を確認できます。味覚、嗅覚、肺機能の改善を追跡しましょう。
- 02
実績システム
進捗に応じて実績をアンロックし、成功を友人と共有できます。意味のあるマイルストーンと新しいチャレンジでモチベーションを維持しましょう。
- 03
総合的な進捗トラッキング
柔軟な連続カウントモードで禁煙日数を記録できます。最長連続記録をモニターし、個人的な目標やマイルストーンを設定しましょう。
- 04
健康改善タイムライン
即時的な健康改善を確認し、長期的な回復の進捗を追跡できます。時間の経過とともに心血管系の健康がどのように改善するかをモニターしましょう。
- 05
カスタマイズ可能な毎日のチェックイン
柔軟なトラッキングモードと毎日のチェックインで、あなただけの旅をカスタマイズできます。1日目でも100日目でも、すべてのステップをサポートします。
- 06
節約額トラッキング
禁煙によってどれだけお金を節約しているか計算できます。価格計算をカスタマイズし、経済的な成果をお祝いしましょう。
使い方
03- 01
禁煙日を設定する
禁煙開始日を選び、トラッキングの設定をカスタマイズしましょう。正確な記録のために、タバコの価格と一日の喫煙本数を設定します。
- 02
進捗を確認する
体がリアルタイムで回復していく様子を確認しましょう。健康の改善、節約額、吸わなかったタバコの本数をモニターできます。
- 03
マイルストーンをお祝いする
実績をアンロックし、進捗を共有しましょう。意味のあるマイルストーンと健康改善タイムラインでモチベーションを維持できます。
あなたの成功のために設計
Smoke Trackerは、エビデンスに基づいた機能で禁煙の旅のすべてのステップをサポートするよう作られています。
- リアルタイムトラッキング。体が回復していく過程を秒単位で確認できます。
- 総合的な健康インサイト。肺機能、心血管系の健康などの改善を追跡できます。
- モチベーションサポート。意味のあるマイルストーンと進捗共有機能を備えた実績システム。
- 柔軟なトラッキングモード。毎日のチェックインと個人目標であなたの旅をカスタマイズ。
- 経済的なトラッキング。禁煙によってどれだけ節約しているか正確に把握できます。
健康回復タイムライン
05- 20 min
心拍数と血圧が低下
心拍数と血圧が正常なレベルに戻り始めます。
- 12 hours
一酸化炭素レベルが正常化
血中の一酸化炭素レベルが正常に戻り、酸素の供給が増加します。
- 2 weeks
血行が改善
血行が改善し、肺機能が大幅に向上します。
- 1 month
咳と息切れが減少
肺の繊毛が正常に機能し始め、咳や感染リスクが減少します。
- 1 year
心臓病リスクが半減
冠動脈性心疾患のリスクが喫煙時と比べて50%減少します。
今日から禁煙の旅を始めましょう
Smoke Trackerで禁煙を達成しましょう。進捗を記録し、マイルストーンをお祝いし、健康を取り戻しましょう。
※ このアプリは情報提供とモチベーション向上のみを目的としており、医学的なアドバイスを提供するものではありません。医療に関する判断を行う前に、必ず医療専門家にご相談ください。