08 · 습관과 건강

Headache & Migraine Journal

3탭으로 기록하고, 의사에게 보여 주세요.

두통이 시작되면 입력 양식은 가장 보고 싶지 않은 것이에요. 앱을 열고, 강도를 고르고, 저장하세요. 나머지는 나아진 다음에 채워도 돼요. 몇 주가 지나면 의사에게 건넬 수 있는 기록이 됩니다. 이 앱은 일기이지 의료 기기가 아니에요.

기능

01
3탭, 어두운 화면
눈부시지 않은 어두운 화면과 한 손으로 누를 수 있는 큰 버튼. 시간과 강도만 있어도 완전한 기록이에요. 아픈 부위, 증상, 유발 요인, 복용한 약은 나중에 추가하면 돼요.
02
의사를 위한 리포트
최근 90일을 담은 PDF. 월별 두통 일수, 발작 횟수, 평균 및 최고 강도, 지속 시간, 종류별 약 복용일, 가장 자주 기록한 유발 요인을 보여 줘요.
03
두통 없는 날도 기록해요
매일 체크인으로 두통 없는 날을 남기고, 수면 부족·스트레스·끼니 거름 같은 하루 요인은 두통이 뒤따랐는지와 상관없이 기록해요. 그래서 비교할 가치가 생겨요.

01
발작 기록하기
1부터 10까지의 강도와 시작 시간을 입력하세요. 끝났을 때 종료하면 지속 시간은 자동으로 계산돼요.
02
하루에 한 번 답하기
오늘 두통이 있었는지 한 번만 탭하세요. 그날의 요인을 표시하고, 원하면 생리 시작일 기록도 켤 수 있어요.
03
진료 때 가져가기
PDF를 만들어 보여 주거나 미리 보내세요. 최근 30일 동안 급성기 약을 먹은 날이 며칠인지도 보여 주는데, 의사와 상담해 볼 만한 숫자예요.

일기는 휴대폰에만 저장돼요.

계정도, 가입도, 클라우드도 없어요. 로그인할 곳이 없어요.
발작, 증상, 복용한 약, 메모, 생리 시작일은 기기에 저장되고 업로드되지 않아요.
사용 통계는 직접 켜기 전까지 꺼져 있고, 일기 내용은 절대 포함되지 않아요.
기록, 매일 체크인, 하루 요인, 약 복용일 카운터는 무료예요. 프리미엄에서는 60일보다 이전의 전체 기록, 의사용 PDF 리포트, CSV 내보내기를 쓸 수 있어요.

그리고 진료실에는 실제 숫자를 들고 가세요.