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13 · 운동과 호흡
MicroReps
큰 일 사이의 작은 세트.
긴 근무일은 대부분 앉아서 보내요. MicroReps는 가끔씩 어깨를 톡 두드려 1분쯤 걸리는 빠른 맨몸 운동 세트(스쿼트, 푸시업, 플랭크)를 하게 하고, 다시 일하러 보내 줘요.
기능
03- 01
상황을 읽는 알림
Apple 건강 또는 Health Connect를 켜 두면 MicroReps가 걸음 수를 확인해요. 오래 앉아 있었다면 더 빨리 알리고, 계속 움직였다면 기다려요. 15분에서 90분 사이 간격으로, 내가 정한 요일과 시간에만 울려요.
- 02
장비도 옷 갈아입을 필요도 없어요
푸시업, 스쿼트, 플랭크, 런지, 버피, 딥스를 같은 동작이 연속으로 나오지 않게 돌려 가며 보여 줘요. 알림에서 바로 완료하거나 건너뛸 수 있어요.
- 03
하루와 함께하는 게임
세트마다 경험치가 쌓여 초보자부터 레전드까지 다섯 레벨이 있어요. 연속 기록은 경험치를 배로 늘리고, 일일 미션은 보너스를 더하며, 건너뛴 횟수는 빚 보스를 깨워요. 보스를 0으로 갚을 때까지 쫓아와요.
사용 방법
03- 01
근무 시간 설정
책상 앞에 있는 요일과 시간을 골라 주세요. 그 밖의 시간에는 MicroReps가 조용히 있어요.
- 02
알림이 오면 세트 하기
알림에 운동 이름과 횟수가 나와요. 완료를 누르거나, 건너뛰면 그 횟수가 빚으로 쌓여요.
- 03
쌓이는 횟수 확인
캘린더 히트맵, 주간과 월간 합계, 10만 회 클럽을 향한 누적 마일스톤을 확인해요.
처음부터 개인정보 보호
내 근무일은 내 폰에만 있어요.
- 계정도 가입도 없어요. 앱을 열고 바로 시작하세요.
- 세트, 연속 기록, 기록은 기기에 저장돼요. 광고도 분석 트래커도 없어요.
- 건강 데이터 접근은 선택 사항이에요. 켜면 MicroReps는 걸음 수를 읽고 완료한 세트를 운동으로 기록할 뿐, 그 이상은 하지 않아요.
- 무료 버전에는 운동 6개, 맞춤형 알림, 모든 게임 기능이 들어 있어요. 프리미엄은 구독 없이 한 번만 구매하면 되고, 운동 6개 추가, 나만의 운동 만들기, 5분과 10분 알림, 상세 분석, 무제한 연속 기록 보호, 알림음 2개 추가가 포함돼요.
오늘 한 세트부터 시작해요
1분씩 모이면 큰 힘이 돼요.