12 · व्यायाम और साँस
MicroReps
बड़े कामों के बीच छोटे सेट।
लंबा कामकाजी दिन ज़्यादातर बैठे-बैठे गुज़रता है। MicroReps बीच-बीच में आपको लगभग एक मिनट के एक छोटे सेट की याद दिलाता है, स्क्वाट, पुश-अप या प्लैंक, और फिर आपको काम पर लौटने देता है।
विशेषताएँ
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हालात समझने वाले रिमाइंडर
Apple Health या Health Connect चालू होने पर MicroReps आपके कदम देखता है। देर तक बैठे रहने के बाद जल्दी याद दिलाता है, और अगर आप पहले से चल-फिर रहे हैं तो रुक जाता है। हर 15 से 90 मिनट के बीच, सिर्फ़ उन दिनों और घंटों में जो आप चुनें।
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न उपकरण, न कपड़े बदलना
पुश-अप, स्क्वाट, प्लैंक, लंज, बर्पी और डिप्स बारी-बारी से आते हैं, ताकि एक ही एक्सरसाइज़ लगातार दो बार न आए। सेट को सीधे नोटिफ़िकेशन से पूरा या स्किप करें।
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आपके दिन के साथ एक खेल
हर सेट से XP मिलता है, पाँच लेवल में, बिगिनर से लेजेंड तक। स्ट्रीक उसे कई गुना करती है, रोज़ का मिशन बोनस देता है, और छोड़े गए रेप्स डेट बॉस को जगा देते हैं, जब तक आप उसे फिर से शून्य पर न ले आएँ।
यह कैसे काम करता है
03- 01
काम के घंटे तय करें
वे दिन और समय चुनें जब आप डेस्क पर होते हैं। उनके बाहर MicroReps चुप रहता है।
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बुलावा आए तो सेट करें
नोटिफ़िकेशन में एक्सरसाइज़ और रेप्स लिखे होते हैं। Done दबाएँ, या स्किप करें, तब वे रेप्स आपके डेट में जुड़ जाते हैं।
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रेप्स को जुड़ते देखें
कैलेंडर हीटमैप, हफ़्ते और महीने का कुल, और 1,00,000 क्लब की राह में जीवनभर के पड़ाव।
निजता पहले से
आपका कामकाजी दिन आपके फ़ोन पर ही रहता है।
- न अकाउंट, न साइन-अप। ऐप खोलें और शुरू करें।
- आपके सेट, स्ट्रीक और इतिहास डिवाइस पर ही सहेजे जाते हैं। न विज्ञापन, न एनालिटिक्स ट्रैकर।
- हेल्थ डेटा की पहुँच वैकल्पिक है। चालू करने पर MicroReps सिर्फ़ आपके कदम पढ़ता है और पूरे हुए सेट को वर्कआउट के रूप में दर्ज करता है।
- मुफ़्त में छह एक्सरसाइज़, अनुकूल रिमाइंडर और सारे गेम फ़ीचर। Premium एक बार की ख़रीद है, कोई सब्सक्रिप्शन नहीं: छह और एक्सरसाइज़, अपनी बनाई एक्सरसाइज़, हर 5 और 10 मिनट के रिमाइंडर, विस्तृत आँकड़े, असीमित स्ट्रीक फ़्रीज़ और रिमाइंडर के दो अतिरिक्त टोन।
आज एक सेट से शुरुआत करें
एक-एक मिनट जुड़कर बहुत हो जाता है।