15 · Beweging en ademhaling
MicroReps
Kleine sets tussen grote taken.
Een lange werkdag is vooral zitten. MicroReps tikt je af en toe op de schouder met één snelle set met je eigen lichaamsgewicht, ongeveer een minuut squats, push-ups of een plank, en laat je dan weer aan het werk gaan.
Functies
03- 01
Herinneringen die de situatie aanvoelen
Met Apple Gezondheid of Health Connect aan controleert MicroReps je stappen. Na lang zitten spoort het je eerder aan en het wacht als je in beweging bent geweest. Ergens tussen elke 15 en 90 minuten, alleen op de dagen en uren die jij kiest.
- 02
Geen apparatuur, niet omkleden
Push-ups, squats, planks, lunges, burpees en dips, afgewisseld zodat dezelfde oefening niet twee keer achter elkaar voorkomt. Markeer een set als klaar of sla hem over, rechtstreeks vanuit de melding.
- 03
Een spel dat je met je dag speelt
Elke set levert XP op over vijf niveaus, van Beginner tot Legend. Reeksen vermenigvuldigen het, een dagelijkse missie geeft een bonus, en overgeslagen herhalingen wekken de Debt Boss tot je hem weer op nul hebt gewerkt.
Hoe het werkt
03- 01
Stel je werkuren in
Kies de dagen en tijden waarop je aan je bureau zit. Daarbuiten blijft MicroReps stil.
- 02
Doe de set als hij roept
Een melding noemt de oefening en het aantal herhalingen. Tik op Klaar, of sla over en de herhalingen komen op je schuld.
- 03
Zie de herhalingen oplopen
Een kalenderheatmap, wekelijkse en maandelijkse totalen en mijlpalen voor de hele looptijd op weg naar de club van 100.000.
Privé door ontwerp
Je werkdag blijft op je telefoon.
- Geen account en geen aanmelding. Open de app en begin.
- Je sets, reeksen en geschiedenis worden op het apparaat opgeslagen. Geen advertenties en geen analysetrackers.
- Toegang tot gezondheidsgegevens is optioneel. Als je die aanzet, leest MicroReps je stappen en logt het afgeronde sets als workouts, niets meer.
- Gratis met zes oefeningen, adaptieve herinneringen en alle spelfuncties. Premium is een eenmalige aankoop, geen abonnement: zes extra oefeningen, je eigen oefeningen, herinneringen van 5 en 10 minuten, gedetailleerde analyses, onbeperkt reeksen bevriezen en twee extra herinneringstonen.
Begin vandaag met één set
Een minuut per keer telt op.