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12 · 运动与呼吸
MicroReps
大任务之间，做一小组。
漫长的工作日，大部分时间都坐着。MicroReps 会不时提醒你做一组大约一分钟的徒手动作，深蹲、俯卧撑或平板支撑，做完就回去继续工作。
功能
03- 01
懂分寸的提醒
开启 Apple 健康或 Health Connect 后，MicroReps 会参考你的步数：久坐之后提醒得早一些，刚走动过就多等一会儿。间隔在 15 到 90 分钟之间，只在你设定的日子和时段内。
- 02
不用器械，不用换衣服
俯卧撑、深蹲、平板支撑、弓步、波比跳和臂屈伸轮流出现，不会连续两次是同一个动作。直接在通知里标记完成或跳过。
- 03
把工作日变成一场游戏
每组动作都能赚经验值，从新手到传奇共五个等级。连续打卡带来倍数加成，每日任务再给一份奖励；跳过的次数会唤醒欠债BOSS，直到你把它打回零。
使用方法
03- 01
设定工作时间
选好你坐在桌前的日子和时段，其余时间 MicroReps 不会打扰你。
- 02
提醒来了就做一组
通知会告诉你动作和次数。点“完成”，或者跳过，跳过的次数会记入欠债。
- 03
看着次数慢慢累积
日历热力图、每周和每月统计，还有通往十万次俱乐部的终身里程碑。
隐私优先
你的工作日只留在你的手机上。
- 无需账号，无需注册，打开就能用。
- 你的训练、连续记录和历史都保存在设备上。没有广告，也没有分析追踪。
- 健康数据访问是可选的。开启后，MicroReps 只读取步数，并把完成的训练记录为体能训练。
- 免费版包含六个动作、自适应提醒和全部游戏功能。高级版为一次性购买，不是订阅：再加六个动作、自定义动作、5 分钟和 10 分钟提醒、详细统计、无限次连续打卡保护，以及两种额外的提醒语气。
今天就从一组开始
一分钟一分钟，慢慢积累。