12 · Bewegung & Atmung
MicroReps
Kleine Sätze zwischen großen Aufgaben.
Ein langer Arbeitstag besteht vor allem aus Sitzen. MicroReps tippt dir ab und zu auf die Schulter, mit einem kurzen Satz von etwa einer Minute, Kniebeugen, Liegestütze oder Plank, und lässt dich dann weiterarbeiten.
Funktionen
03- 01
Erinnerungen mit Gespür
Mit Apple Health oder Health Connect schaut MicroReps auf deine Schritte. Nach langem Sitzen meldet es sich früher, wenn du schon unterwegs warst, wartet es. Irgendwo zwischen 15 und 90 Minuten, nur an den Tagen und zu den Zeiten, die du festlegst.
- 02
Keine Geräte, kein Umziehen
Liegestütze, Kniebeugen, Plank, Ausfallschritte, Burpees und Dips, abwechselnd, damit nicht zweimal hintereinander dieselbe Übung kommt. Einen Satz direkt in der Mitteilung als erledigt markieren oder überspringen.
- 03
Ein Spiel mit deinem Arbeitstag
Jeder Satz bringt XP über fünf Level, vom Anfänger bis zur Legende. Serien vervielfachen sie, eine Tagesmission gibt einen Bonus, und ausgelassene Wiederholungen wecken den Rückstands-Boss, bis du ihn wieder auf null gebracht hast.
So funktioniert es
03- 01
Arbeitszeit festlegen
Wähle die Tage und Uhrzeiten, an denen du am Schreibtisch sitzt. Außerhalb davon bleibt MicroReps still.
- 02
Den Satz machen, wenn er kommt
Eine Mitteilung nennt Übung und Wiederholungen. Tippe auf Erledigt, oder überspringe sie, dann landen die Wiederholungen im Rückstand.
- 03
Zusehen, wie es sich summiert
Eine Kalender-Heatmap, Wochen- und Monatssummen und Meilensteine auf dem Weg zum 100.000er-Club.
Privat von Anfang an
Dein Arbeitstag bleibt auf deinem Handy.
- Kein Konto, keine Anmeldung. App öffnen und loslegen.
- Sätze, Serien und Verlauf werden auf dem Gerät gespeichert. Keine Werbung, keine Analyse-Tracker.
- Der Zugriff auf Gesundheitsdaten ist freiwillig. Wenn du ihn einschaltest, liest MicroReps deine Schritte und trägt erledigte Sätze als Workouts ein, mehr nicht.
- Kostenlos mit sechs Übungen, anpassungsfähigen Erinnerungen und allen Spielfunktionen. Premium ist ein einmaliger Kauf ohne Abo: sechs weitere Übungen, eigene Übungen, Erinnerungen alle 5 und 10 Minuten, ausführliche Statistiken, unbegrenzte Serienschutz-Joker und zwei zusätzliche Erinnerungstöne.
Fang heute mit einem Satz an
Minute für Minute kommt einiges zusammen.