12 · Beweging en ademhaling
Ctrl+Neck
Nekpijn verhelpen
De beste vriend van je nek. Bestrijd tech neck en voorkom pijn met slimme herinneringen, begeleide oefeningen en voortgangsregistratie, ontworpen voor de moderne digitale levensstijl.
Functies voor de gezondheid van je nek
04- 01
Slim herinneringssysteem
Ontvang slimme meldingen om nekpauzes te nemen, op basis van je gebruikspatroon en schema.
- 02
Begeleide oefeningen
Volg deskundig ontworpen nekoefeningen en rekoefeningen om spanning te verlichten en pijn te voorkomen.
- 03
Voortgang bijhouden
Volg je weg naar een gezonde nek met een gedetailleerd overzicht van oefeningen, pauzes en pijnniveaus.
- 04
Flexibele planning
Pas pauzeintervallen en oefenroutines aan zodat ze naadloos in je dagelijkse werk passen.
Hoe het werkt
03- 01
Stel je schema in
Stel herinneringsintervallen en gewenste oefentijden in op basis van je werkschema en behoeften.
- 02
Volg de begeleide oefeningen
Doe bij een herinnering eenvoudige nekoefeningen en rekoefeningen die spanning verlichten en pijn voorkomen.
- 03
Volg je voortgang
Houd je consistentie, pijnniveaus en de algehele verbetering van je nekgezondheid in de tijd in de gaten.
Bestrijd tech neck effectief
Ctrl+Neck is speciaal ontworpen om de moderne epidemie van tech neck en houdingsproblemen in het digitale tijdperk aan te pakken.
- Onderbouwde oefeningen. Alle bewegingen zijn ontworpen door gezondheidsprofessionals om veelvoorkomende tech-neckklachten aan te pakken.
- Niet-opdringerige herinneringen. Slimme meldingen die met je schema meewerken, niet ertegenin.
- Snel en effectief. De oefeningen duren maar 2-3 minuten en kunnen overal, zelfs aan je bureau.
Begin vandaag voor je nek te zorgen
Sluit je aan bij duizenden mensen die tech neck al voorkomen en behandelen met Ctrl+Neck.