11 · Bewegung & Atmung
Cold Shower Timer
Sieh, wie dein Puls ruhig wird.
Die Kälte kommt als Spitze in deiner Herzfrequenz. Deine Uhr zeigt sie live und markiert den Moment, in dem der Puls sinkt und stabil bleibt: Ruhig. Das Handy hält die Kurve fest, und jede kalte Dusche, jedes Eisbad wird zu einer klaren Zahl.
Funktionen
03- 01
Für nasse Finger gemacht
Große Tasten auf der Uhr: 1, 2 oder 3 Minuten, oder Weiter, das 15 Sekunden auf deine letzte Session legt. Herzfrequenz live und dein Spitzenwert, solange du in der Kälte bist. Ganz ohne Handy.
- 02
Der Moment Ruhig
Sobald dein Puls von der Spitze heruntergekommen ist und dort bleibt, markiert die Uhr das mit einem eigenen Haptik-Signal. Optional: Atem-Haptik, 4 ein und 6 aus, und ein Tick alle 30 Sekunden.
- 03
Die Kurve auf dem Handy
Heute zeigt die Pulskurve deiner letzten Session mit der Markierung Ruhig, dazu deine Woche: Sessions, Kälteminuten, Serie. Für Tage ohne Uhr gibt es einen Timer auf dem Handy, Wechselduschen inklusive.
So funktioniert's
03- 01
Dauer wählen
Tippe auf der Uhr eine Dauer an und geh in die Kälte. Ein kurzer Countdown, dann läuft die Session.
- 02
Auf Ruhig warten
Dein Puls steht live unter der Zeit. Die Uhr sagt dir, wann er ruhig geworden ist, und du bringst die Runde zu Ende.
- 03
Woche für Woche zurückblicken
Jede Session landet als Kurve auf deinem Handy. Mit Pro zeigt Anpassung deine Zeit bis Ruhig Woche für Woche, mit Mustern wie morgens gegen abends.
Privat von Grund auf
Dein Puls bleibt bei dir.
- Kein Konto, kein Login, keine Cloud. Sessions und Herzfrequenz bleiben auf Handy und Uhr.
- Nutzungsanalysen sind aus, solange du sie nicht einschaltest.
- Kostenlos: der Timer, Herzfrequenz live, der Moment Ruhig und deine letzten 7 Tage. Pro ist ein Einmalkauf und bringt Anpassung, den kompletten Verlauf mit Wassertemperatur und eigene Protokolle, auf der Apple Watch dazu eine Komplikation.
- Ein Timer und ein Protokoll, keine medizinische Beratung. Wenn du eine Herzerkrankung hast, frag vor dem Kältetraining deinen Arzt.
Die nächste kalte Dusche, mit einer Zahl
Eine Dauer, eine Kurve, ein Moment Ruhig.