冷水淋浴计时器：冰浴
拥抱寒冷。建立韧性。
冷暴露疗法已被证明可以增强免疫系统、提高能量并建立心理韧性。我们的计时器应用让您能够直接从手腕追踪冷水淋浴和冰浴。
功能特色
可穿戴计时器
直接从您的Apple Watch或Wear OS设备计时冷暴露训练。无需在冷水中摸索手机。
训练追踪
追踪您的冷暴露训练的持续时间和频率。随着时间推移监测您建立耐受性的进展。
建立韧性
通过受控的冷暴露培养心理韧性和身体韧性。从较短的训练开始，逐渐增加持续时间。
使用方法
1
启动计时器
在您的Apple Watch或Wear OS设备上打开应用程序。在进入冷水淋浴或冰浴前点击开始。
2
拥抱寒冷
在冷暴露期间专注于您的呼吸和心理状态。计时器在后台运行，追踪您的训练。
3
追踪进展
查看您的训练历史，了解持续时间和频率的改善。通过定期冷暴露练习建立一致性。
在您的手腕上可用
直接从智能手表访问您的冷暴露计时器。
- 为Apple Watch优化，具有直观的触控和在寒冷条件下清晰的显示。
- 完整的Wear OS支持，具有可定制的表盘和快速访问控制。
- 无需用湿手或冷手操作手机 - 您需要的一切都在手腕上。
冷暴露的益处
研究表明冷暴露疗法可以提供众多健康益处。
🛡️ 增强免疫系统功能并减少炎症。
⚡ 通过内啡肽释放提高能量水平并改善情绪。
🧠 建立心理韧性和压力耐受性。
💪 增强肌肉恢复和改善血液循环。
开始您的冷暴露之旅
下载冷水淋浴计时器，开始通过受控冷暴露建立韧性。