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11 · 运动与呼吸
Cold Shower Timer
看着心率平稳下来。
冷水一上身，心率就会猛地升高。手表实时显示这一变化，并在心率回落、保持稳定的那一刻做出标记：平稳。手机保存整条曲线，每一次冷水澡、冰浴或冷水浸泡都归结为一个清楚的数字。
功能
03- 01
湿手也好按
手表上的大按钮：1、2、3 分钟，或“下一次”，在上次时长基础上加 15 秒。在冷水中实时显示心率和峰值。不需要手机。
- 02
平稳的那一刻
心率从峰值回落并稳定下来时，手表会用专属的震动标记出来。可选呼吸节奏震动（吸 4 秒，呼 6 秒），以及每 30 秒一次的提示。
- 03
手机上的曲线
“今天”页面显示上一次的心率曲线与“平稳”标记，以及本周概览：次数、冷水分钟数、连续天数。没戴手表的日子可以用手机计时，也支持冷热交替淋浴。
使用方式
03- 01
选一个时长
在手表上点选时长，走进冷水。短暂倒计时后，计时开始。
- 02
等待平稳
心率实时显示在时间下方。手表会告诉你心率何时平稳，然后你完成这一轮。
- 03
按周回顾
每一次记录都会以曲线形式出现在手机上。升级 Pro 后，“适应”会按周显示你到达平稳所需的时间，以及早晨与晚上等规律。
从设计上保护隐私
你的心率只属于你。
- 无需账户，无需登录，没有云端。记录与心率只保存在你的手机和手表上。
- 使用情况分析默认关闭，除非你主动开启。
- 免费：计时器、实时心率、平稳时刻和最近 7 天记录。Pro 一次性购买，增加“适应”、含水温的完整历史记录和自定义方案，在 Apple Watch 上还有表盘复杂功能。
- 这是计时与记录工具，不构成医疗建议。如有心脏疾病，进行冷水浸泡前请先咨询医生。
下一次冷水澡，用一个数字记下
一个时长，一条曲线，一个平稳时刻。