全部应用
14 · 运动与呼吸
Stretchline
在腰背提醒你之前，先站起来。
Stretchline 常驻在菜单栏，会留意你坐了多久。它会等通话和全屏应用结束，然后带你在桌边做一组简短的活动，每个动作都由线条小人示范。
在对的时候休息
03- 01
只算真正坐着的时间
只计算你实际坐在 Mac 前的时间。离开五分钟，计时就重新开始。
- 02
等你的通话结束
只要有应用在用麦克风，或有内容在全屏显示，就不会打扰你。休息会在之后到来。
- 03
循序渐进地提醒
先是菜单栏下的一条小提示，然后是一张卡片，最后屏幕变暗。可选温和、普通或严格。
如有任何疼痛请停止。Stretchline 不是医疗器械。
看看里面
03- 01
休息卡片
- 02
你的一周
- 03
护眼休息
活动本身，以及它周围的一切
06- 01
跟着小人做
三到五个动作，一到五分钟。线条小人示范每个动作，配有计时或次数，动作之间有一声轻柔的铃声。
- 02
灵活性
颈部、肩膀、手腕、背部、髋部、腿部和眼睛。全部站在桌边就能做，不用趴地，也不用器材。
- 03
提神
需要清醒一下的时候：深蹲、扶桌俯卧撑、弓步、开合跳等等。
- 04
护眼休息
每 20 分钟，一条小提示请你望向远处 20 秒，然后自动关闭。
- 05
推迟或跳过
可以连续推迟两次，也可以随时按住按钮跳过。
- 06
日历与工作时间
升级 Pro 后，休息不会在会议前一刻开始，可以在会议刚结束时到来；晚上和周末保持安静。
隐私优先
- 无需账户，无需登录。
- 可离线使用。
- 日历时间只留在你的 Mac 上。
- 没有广告，没有数据分析。
免费版与 Pro
免费
- 会等通话结束的休息提醒
- 全部三种提醒强度
- 护眼休息
- 15 个灵活性动作
- 每天一次提神休息
Pro
一次购买，无需订阅
- 提神动作与全部 31 个动作
- 自动模式：早上和午饭后提神
- 我的组合：只练你选的动作
- 工作时间与日历
- 历史：本周、五周记录和连续天数
- 升降桌站坐切换提醒
免费版每天可以做一次提神休息，先试试再决定。
站起来，再回去工作
Mac 版 Stretchline。在对的时候，休息一小会儿。